Brīžos, kad mūsu draugi vai tuvinieki saskaras ar grūtībām, mēs spējam būt klātesoši, iejūtīgi un atbalstoši…bet kā mēs izturamies paši pret sevi, kad piedzīvojam grūtības? Nereti kļūstam kritiski, skarbi un izolēti no apkārtējiem. Šādā brīdī līdzjūtīgas attieksmes izrādīšana pret sevi var būt spēcīgs iekšējais resurss!

No latīņu valodas tulkojuma “līdzjūtība” pauž cilvēka spēju sadzīvot ar savām ciešanām – com (ar) passion (ciešanas). Līdzjūtība pret sevi ietver spēju saskatīt savu pieredzi kontekstā pret kopējo cilvēku pieredzi, atzīstot, ka ciešanas, neveiksmes un nepilnības ir daļa no cilvēka dzīves un ka visi cilvēki, ieskaitot sevi, ir līdzjūtības vērti.

Aicinu Tevi padomāt – kā Tu izturies pret sevi, piedzīvojot stresu, neveiksmes vai grūtības? Ja jūti, ka to pavada kristiska iekšējā balss, iedrošinu Tevi izmēģināt kādu no materiālā minētajiem vingrinājumiem un vairot sevī sapratni!

Informācija gūta no Dr.Kristīnas Nefas pētījumiem un mājaslapas – www.self-compassion.org.